| 单词 | —个人每天应睡多少时间 |
| 释义 | —个人每天应睡多少时间 一个人不能长时间不睡觉。有人做过一个试验:让一些健康人72〜90小时不睡觉,结果他们先后都出现了“精神异常",可是停止试验,让他们睡上几个小时后,这些异常现象便消失了。 一个人每天应该睡多少时间呢?对于大部分成年人来说,每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查,平均每天睡七八小时的人寿命最长;相比之下,每晚睡眠时间不足4小时的成年人,死亡率要高出180%;每晚睡10小时以上的成年人,死亡率要高出80%。 然而,不同年龄的人所需的睡眠时间是不同的。一般,1〜3岁每天需睡14〜16小时,4〜6岁需睡〗2〜14小时,7〜9岁需睡11小时,10〜13岁需睡9~10小时,14〜20岁需睡8〜9小时,20岁以上通常要睡7〜8小时。 当然,睡眠时间的长短与长期形成的习惯很有关系。俄国的彼得一世每天只睡5小时,爱迪生只要睡2〜3小时就能恢复精力,拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳,但爱因斯坦每天却要睡10个小时。 所以,睡眠是否充分是因人而异的。只要睡醒以后感到头脑清醒、精神愉快,没有睡眠不足的感觉,就可以说够了。 |
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