“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，这是古人对日常生活中站、坐、行、卧时的人体姿态，提出的朴素的科学观点。其实，不光醒着的时候要有正确的姿态，睡着的时候也需要正确的姿势。有的人喜欢睡觉时把手放在胸前，结果他们往往被噩梦惊醒。看来睡姿对做梦确有不小的影响。
睡姿包括仰卧、俯卧和侧卧，其中侧卧又分为左侧卧和右侧卧。大多数人喜欢仰卧，睡姿就像一个“大”字。这种姿势对血液循环有利，但容易导致舌根下坠，使人产生胸闷、憋得慌的感觉。而且，仰卧时，手往往会不自觉地放在胸前，使心脏受压，这样人就容易做噩梦。小部分人喜欢选择俯卧，也就是趴着睡觉。这种姿势其实是不利于健康的。俯卧时，身体大部分重量压在胸腹部，使得心脏负荷加重，且会引起呼吸不畅，影响脑部供血供氧，易导致噩梦的发生，一般不提倡。
俯卧使得心脏负荷加重，呼吸不畅，影响脑部供血供氧，易导致噩梦的发生
最好的睡觉姿势应该是右侧卧。这种睡姿能减轻心脏负担、松弛全身肌肉，使身体安稳，大脑得到充分的休息和供氧，让我们整晚不做或少做噩梦。（徐昕红 尹豆 黄志力）
【微博士】脑电图
不同种类的脑电波
在无明显刺激情况下，大脑皮层能经常自发地产生节律性的电位变化，通过仪器可以将其记录成曲线图，这就是脑电图。1875年，英国医生理查德·卡顿首次在动物身上观察到脑电波；1924年，汉斯·贝格尔记录到人类脑电。脑电图越来越多地受到人们的关注。脑电图的波形不规则，按照其频率波段主要分为四种：α波、β波、θ波、δ波。成人活动时以β波为主，熟睡时以δ波为主。脑电图在临床上应用广泛，可以为癫痫、脑外伤、脑肿瘤等疾病提供诊断依据。
【微问题】梦境与实际生活有关系吗？
【关键词】梦 夜惊 噩梦 睡姿
“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓",这是古人对日常生活中站、坐、行、卧时的人体姿态,提出的朴素的科学观点。其实,不光醒着的时候要有正确的姿态,睡着的时候也需要正确的姿势。有的人喜欢睡觉时把手放在胸前,结果他们往往被噩梦惊醒。看来睡姿对做梦确有不小的影响。
睡姿包括仰卧、俯卧和侧卧,其中侧卧又分为左侧卧和右侧卧。大多数人喜欢仰卧,睡姿就像一个“大"字。这种姿势对血液循环有利,但容易导致舌根下坠,使人产生胸闷、憋得慌的感觉。而且,仰卧时,手往往会不自觉地放在胸前,使心脏受压,这样人就容易做噩梦。小部分人喜欢选择俯卧,也就是趴着睡觉。这种姿势其实是不利于健康的。俯卧时,身体大部分重量压在胸腹部,使得心脏负荷加重,且会引起呼吸不畅,影响脑部供血供氧,易导致噩梦的发生,一般不提倡。
最好的睡觉姿势应该是右侧卧。这种睡姿能减轻心脏负担、松弛全身肌肉,使身体安稳,大脑得到充分的休息和供氧,让我们整晚不做或少做噩梦。
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