| 单词 | 怎么样知道一个宝宝是不是肥胖 |
| 释义 | 怎么样知道一个宝宝是不是肥胖 宝宝在出生之后一天天开始长大,体重也会一天天的迅速增长。可是如果宝宝太胖的话,在长大之后也许很难减掉这段时间产生的额外体重。爸爸妈妈越早知道宝宝的体重状况,就能够更快地解决这个问题,同时还可以为宝宝奠定良好的健康基础。接下来大家就一起来看看医生的意见吧! 怎么样知道一个宝宝是不是肥胖 1、“婴儿生长曲线图" 记录宝宝在不同年龄段的身高和体重,然后依据测量出来的身高体重的数据来绘制曲线图。让医生根据这上面的数据判断宝宝的体重有没有超重。爸爸妈妈也可以直接带宝宝去医院进行检查,医生会有专门的测试仪器来判断宝宝有没有超重。 2、测试软件 在网上搜索测试软件,输入宝宝的年龄、性别、身高、体重、头围等信息后,点击“计算"按钮就能够知道了解到自己的宝宝有没有超重了。 3、百分比 用百分比来确定,要是宝宝的体重超过大多数同龄、同身高的宝宝,那么可以得出的一个结论就是宝宝的确超重了。 4、宝宝超重怎么办 如果去了医院询问了医生以后,得到的答案是医生觉得爸爸妈妈是时候担心宝宝的体重了,那么这个时候各位爸爸妈妈需要做的就是改变宝宝的饮食或睡眠习惯。 宝宝会超重的很大一部分因素,就是他每天不能将摄入的热量消耗掉,因此,爸爸妈妈最好是鼓励宝宝能够少吃高热量食品,并且要养成一个好习惯,那就是记录宝宝每天食用的热量。 爸爸妈妈这样做的话对于控制摄入热量在一个合理的范围内是有一个很大的帮助的,同时也要注意给宝宝的饮食里面要减少高糖分、高热量食品的摄入,特别是巧克力、奶酪、沙拉酱、快餐、薯条之类的。 爸爸妈妈在空余的时间里面最好是和宝宝一起做运动,带宝宝去公园郊游,吃完晚饭后可以通过散步来消耗体内的热量,也可以带着宝宝一起逛超市,对于宝宝来说都是一些不错的选择。 如果宝宝在白天有上幼儿园或者托儿所,爸爸妈妈最好是和老师确认宝宝每天的运动量,不宜过多,但是也注意不能够太少。 在宝宝刚出生至两岁左右,爸爸妈妈最好是为宝宝选择全脂牛奶,超过两岁后,最好就是给宝宝提供脱脂牛奶,如此给宝宝控制饮食的话,能够减少热量的摄入。 奶粉中也具有大量的热量,爸爸妈妈最好是每天要定量提供奶粉,而不是任由宝宝想喝多少喝多少,通常情况下,每个宝宝每天只需要350-500毫升就能够维持一天的精力消耗了。 爸爸妈妈还要鼓励宝宝多喝水、多吃蔬菜和水果,要是宝宝喝完了每天规定奶粉量的话,可以用水或鲜榨果汁来满足宝宝的胃口。在限制宝宝饮食之前,爸爸妈妈最好跟医生沟通一下,不可自作主张,以免破坏宝宝体内的营养平衡,导致营养不良,发育缓慢。 孩子为什么会肥胖 母乳是最适合宝宝食用的食物,全母乳喂养的婴儿不会出现肥胖的症状。除了母乳以外,高质量配方奶的质量、营养也逐渐向母乳靠拢,所以也比较适合宝宝食用。 之所以会产生婴儿期肥胖,主要是因为饮食不当,研究注意到,非常多的辅食问题是妈妈或者是外婆、奶奶造成的,她们一般觉得孩子哭闹就是因为孩子饿了,所以赶紧给孩子喂奶,因此就让孩子养成这样一种习惯,在以后,心情一不好,就想要吃东西。 同时,一个习惯一旦养成,基本上就很难改掉,成年人要是下班以后看到家里没什么人,他会很自然地到厨房打开冰箱找点吃的,让自己不那么孤独,这样做是想要自己内心的空虚通过情感、友谊、爱情或者通过阅读、锻炼等来填满。 从幼儿期开始控制体重 要是一旦养成了一个习惯以后就很难改变,因此一定要做好体重的控制,最佳的时期是在幼儿园、上小学之前。一个2岁儿童有50%的概率会出现青少年肥胖,在10岁时,概率就会变成到了70%,到16岁时这种概率就会变成80%,因此一定要在孩子还小的时候就对体重进行控制。 怎么样让孩子控制体重? 爸爸妈妈要做好榜样,一定要采用一种健康的生活方式,比如日常生活中吃很多的水果和蔬菜,让孩子跟着自己学,然后终生坚持下去。研究表明,胎儿期妈妈的饮食习惯对孩子有着很大的影响,要是妈妈怀孕期体重超重或者肥胖,那么孩子以后肥胖的几率也更高。 同时,爸爸妈妈要控制儿童玩电子游戏、看电视或坐在电脑前的时间,美国儿科协会建议孩子一天在电脑、电视屏幕前坐的时间不得超过2小时。 |
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