男女通过举起负重的杠铃来分别竞赛的一种运动。竞赛的一般形式是选手在抓举和挺举两种方式中的每一个重量上可以试举3次。他们自选重量，并逐渐增加但不能减少。强力举重也有不同的方式：蹲举、硬举和卧举。