| 单词 | 青少年做事为什么容易“三分钟热度" |
| 释义 | 青少年做事为什么容易“三分钟热度" 有些人做事时注意力不集中,容易分心,还常有始无终、半途而废;上课、开会,爱东张西望;这种现象在青少年中非常普遍。为什么青少年注意力更容易分散,管不住自己,做事只有“三分钟热度"呢? 一个人集中注意的能力,就是认知神经科学领域中所说的注意控制,即个人选择他们注意和他们忽略的东西的能力。注意控制也被称为目标驱动的内源性注意或执行注意,主要由大脑前额叶皮层负责。注意控制被认为是与执行功能的其他成分(如工作记忆、冲突的解决和抑制)密切相关。在青少年时期,由于前额叶发育还未完全成熟,导致青少年的注意控制能力相对于儿童时期虽然有所增强,但与成人相比还是比较弱。 如果你觉得自己注意力容易分散,做事常半途而废,那就要尽量限制环境中的分心刺激。比如:做作业的时候要关掉电视;把自己所做的事情记录下来,经常翻看这些记录,有进步时可以“慰劳"一下自己,以增加愉快的体验,能将所做的事情继续进行下去。 |
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