| 单词 | 导致高血糖的原因有哪些 |
| 释义 | 导致高血糖的原因有哪些 高血糖就是指人体血液中的含糖量高于了正常的标准,而出现不仅会使人乏力、消瘦,还会引发多种的疾病。而导致人们患上高血糖的原因是什么呢?下面我们一起来了解一下吧。 高血糖的原因是什么 1、有很多的药物都会使人出现高血糖,最常见的就是激素类药物,长期服用就很容易使血糖升高。而且有些止咳糖浆也会引发高血糖。 2、人们的精神因素会对身体产生很大的影响,如果人们长期处于压力、紧张、焦虑的情绪中,就很可能使体内的器官功能出现紊乱,进而使血糖升高。 3、有很多人的高血糖是由过度肥胖所导致的,现在人们的饮食水平提高了,各种高蛋白、高油脂、高糖分的食物摄入的也比较多,就很容易引发肥胖,进而导致高血糖的出现。 4、在日常生活中,工作和学习的压力都是比较大的,很多人都缺乏运动,这就会使胰岛素的作用发挥不足,就会出现高血糖的现象。 引发高血糖最常见的的原因就是以上几种,大家可以据此来进行一些预防工作,以免自己的血糖高出正常范围。 高血糖怎么降糖 在出现了高血糖之后,患者必须立即着手进行降糖,否则很可能会引发严重疾病。 1、出现了高血糖的患者,要在日常生活中进行体育锻炼。选择适合自己身体状况的项目,每天进行锻炼,就有很好的降糖效果,可以明显改善四肢无力以及消瘦的情况。 2、要对平时的饮食进行控制,每顿饭少吃一点,再去掉一些没有必要的零食,多吃一些含糖量较低的食物,就可以将血糖降下来。 3、在工作和学习中要做到劳逸结合,学会释放和缓解自己的压力和紧张。尽量避免出现紧张、焦虑等负面因素。保持积极、乐观、向上的情绪,便可以使体内紊乱的系统恢复正常,血糖自然也就降下来了。 4、在有必要的时候,要服用降糖药物,而且服药必须要遵守医嘱。 以上的方法都能够有效的降低血糖,不过患者最好是到医院进行检查,查明自己高血糖的原因,再针对性的采取措施。 高血糖应该多吃哪些食物 患了高血糖的人在饮食上特别注意,不仅要尽量减少糖分的摄入,还要多吃一些下面所介绍的,具有降糖作用的食品。 1、无花果:无花果虽然有些甜,但是它却属于高纤维的水果,含有丰富的酸类及酶类,很适合高血糖的患者食用,可以有效的缓解疲劳。而且无花果、冬瓜、海带一起煲汤,具有很好的降糖作用。 2、黄膳:黄膳有很好的补五脏、填精血的功效。而且黄膳中所含有的黄腊素A、B两种元素,可以有效的降低血糖。 3、小扁豆:小扁豆中含有十分丰富的可溶性纤维素,有很好的降低血糖、甘油三酯以及胆固醇的功效。每天煮小扁豆一两食用,对于降低血糖和血脂有很强的作用。 4、火龙果:火龙果是高纤维、低糖分以及低热量的水果。而且将火龙果与胡萝卜一起榨汁饮用,就可以降低血糖。 高血糖的患者可以在平时多吃些以上所介绍的食物,可以明显的改善高血糖症状,使血糖逐渐恢复正常。 |
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