很多人有晨练的习惯，他们不管天气如何，都坚持每天早上锻炼。但是有时候我们在雾气蒙蒙的早晨锻炼后，会觉得不舒服，严重者出现咽喉疼痛、眼睛红肿等症状。这是怎么回事呢？
俗话说，迷雾毒日头。起雾时气压低，来自四面八方的污染物难以消散，空气中含有的各种病毒或细菌、悬浮物和化学物质比平时要多。在雾中进行锻炼，特别是随着锻炼时间的延长，人会吸入大量刺激呼吸道的有害物质。这些物质极易诱发咽喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病。同时，雾天空气水分含量高，不利于锻炼者的汗液蒸发，会妨碍人体肺泡中氧气和二氧化碳的气体交换，使得锻炼者身体各器官组织供氧不足，出现胸闷、呼吸困难等症状，极易疲劳。
常言道：“秋冬毒雾杀人刀。”雾天的能见度大大降低，人们的视线会被大雾所阻挡，造成视野变小。如果此时在室外锻炼，很可能由于注意力不集中、视线受阻等原因发生各种意外伤害事故。
虽说健康在于锻炼，但这应建立在良好的锻炼环境基础上。雾天空气质量差，在这样的天气下锻炼弊大于利。因此，锻炼者特别是习惯晨练者应该尽量避免在雾天锻炼。（周热娜 李洋）