| 单词 | 骨质疏松的症状有哪些 |
| 释义 | 骨质疏松的症状有哪些 骨质疏松是一种常见的老人病,因为年纪大,钙流失的比较快,因此患有骨质疏松的概率比较大,它的存在给咱爸妈带来了很大的困扰,甚至有的会影响正常的工作与生活。那么你们知道骨质疏松有哪些症状吗?下面我们一起来看看吧。 骨质疏松有哪些症状 1、疼痛:疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状,以腰背部多见。 2、容易腹泻、停经或者阳痿、身高下降。主要是因为骨矿含量丢失引起的。 3、长时间端着后再起身会伴有下肢麻木疼痛或者腰酸膝软,要靠手给力做支撑才能慢慢起身,通常会被医生误诊为肾虚或者腰肌劳损。 4、更容易因为长期腿脚疼痛而压迫脊椎神经,使得更加容易产生伛偻,那就得注意下是不是骨质疏松引起的微型骨折,而且每逢转换季或者春秋冬季头痛欲裂,胸闷心悸心痛。 骨质疏松最佳治疗方法有哪些 正所谓病向浅中医,最佳的治疗方法不是在确诊后的治疗,而是在日常生活中的防御和饮食生活习惯,再就是在早期症状阶段能够早日识别并且及时治疗,防止病情恶化,这才是骨质疏松最佳的治疗方法。下面看看家庭中必备的治疗小手册: 1、家庭自检及到专业正规的医院进行初步确诊,确诊后对症下药多关爱家里老人的身体状况,记录在一个本子,然后根据医院医生的诊断,对症下药,遵守医生的建议与叮嘱,并且定时定期跟医生沟通下其他身体状况。一定不要为了省钱就去一些定点医院找一些实习医生,务必找专科主治医师或者主任。 2、多鼓励老人家跟老伴一起晨练太极来调节呼吸身心、也可以带上一台音频功能的小电视,一起做老人健身操,锻炼腿脚的力度、增强腿脚的骨密度,也可以促进夫妻感情和谐及心情舒适。 3、药食同源,补充营养足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质等微量元素的补充能够增强骨密度。有条件的话,可以每天吃牛腱、牛筋等。 4、防止摔跤或者被撞击等外界因素以防造成硬性骨折二次加重伤害。 怎么预防骨质疏松 1、适当补充钙剂 适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间,这个时候补充钙剂,吸收率高,利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。 2、户外运动 户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以,户外,特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法。 3、中医艾灸 近来有关研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位,可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚,充实肾精肾气,从而达到预防骨质疏松的作用。 4、平衡饮食 拒绝不良生活习惯,多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。 另外,要避免不良生活习惯,长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。 |
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