| 单词 | 为什么肥胖要从孩子时就预防 |
| 释义 | 为什么肥胖要从孩子时就预防 随着生活水平的提高,肥胖的发病率有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响体形,更重要的是,它还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病:因此,减肥已越来越受到人们的重视。由于儿童时期肥胖容易发展成为成年肥胖,所以科学家们呼吁,预防肥胖应始于儿童。 儿童肥胖通常是指皮下脂肪积聚过多,体重超过同年龄同身高儿童平均体重的20%。肥胖者体内过剩的脂肪在体内有两种储存方式:一是脂肪细胞数量增加;二是脂肪细胞所含脂肪量增加,即细胞体积增大。肥胖的儿童,多为脂肪细胞数量的增多,这是一种到将来很难减肥的肥胖。因为,一般的减肥措施只能使脂肪细胞变小,但不能使脂肪细胞减少,所以从儿童起预防肥胖,就显得格外重要。 预防儿童肥胖,应从刚出生时就开始。那就是婴儿诞生之后应坚持母乳喂养,4〜5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。如果家庭中有肥胖成员,或者当孩子体重的增加超出正常范围时,就应该引起足够的重视,及早加强饮食指导。膳食要遵循少糖、少油,保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则,尤其要少吃甜饮料和甜点心,同时多参加户外活动和体育锻炼。 |
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