| 单词 | 成长中孩子长不高是什么原因 |
| 释义 | 成长中孩子长不高是什么原因 孩子的身高只有60%是由先天遗传因素决定的,剩下的40%受到后天的营养、运动、睡眠、情绪以及内分泌等因素的影响。这些影响孩子身高的后天因素,都有可能成为“偷"走孩子身高的“凶手"。 孩子为什么长不高 营养缺失 营养是孩子长高的物质基础,营养的数量和质量将直接影响儿童正常的长高过程。要想实现身高的增长,需要补充获取多达28种营养元素,如赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、饱和脂肪、烟酸、多不饱和脂肪等。 任何一种元素的缺失都将导致营养成为“偷"走孩子身高的凶手。父母对孩子的每日食谱,应做到多种食品搭配、营养均衡。 运动缺乏 运动是促进孩子长高的重要因素,尤其是跳绳、篮球等跳跃类运动,不仅能强身健体,对处于生长发育期的孩子来说,还能刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛。 据医学专家调查研究: 同龄儿童经常参加运动的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。家长每天应让孩子进行适量的跳跃类运动,运动以第二天不感到疲惫为宜。 睡眠不足 睡眠与身高之间有着密切的联系。在夜间深睡眠状态下,生长激素会出现分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。 其中,有两个时间段至关重要: 一个是晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高 另一个是早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。 要想让睡眠不成为“偷"走孩子身高的因素,最好让他们在晚上8:30前就上床,最迟也不能超过晚9:30,并在早上7点以后再起床。 情绪忧虑 情绪忧虑或沮丧的少女的生长激素分泌低于一般水平。 美国一项研究发现,少女的情绪与身材的高矮之间有一定的联系,处于青春期和青春期前的少女如长期忧虑,其身高将比其他少女平均矮2.5-5cm。 因此,家长应适度缓解孩子忧虑的情绪,避免施加过大的压力,导致孩子情绪不佳,影响身高增长。 早发育 很多家长会有疑问,为什么我的孩子长个儿早,到后来反而长不高?事实上孩子长得早多半是早发育引起的。早发育的孩子由于性激素的提前分泌,此时生长速率比同年龄、同性别儿童明显加快,身高明显增加。但同时骨骺提前闭合,身高增长提前结束,长高时间大大缩短。当同龄孩子开始蹿个时,早发育儿童因为提前“透支"而停止了生长,成年后身高矮小。 有研究表明: 早发育一年,身高少长7cm。家长应避免孩子食用含激素的补品或引起肥胖的快餐、接触超越其性心理年龄的行为画面,防止孩子出现早发育的症状。 要想防止孩子的身高在不知不觉中被偷走,家长除了要注意以上几方面以外,当发现孩子身高的增长低于标准时,要及时到专业的生长发育机构寻求专家的帮助,找出是哪种因素“偷"走了孩子的身高,并制定针对性的管理方案进行挽救,科学地管理“偷"走孩子身高的营养、运动、睡眠、心理及内分泌因素,将孩子被“偷"走的身高及时补回来,防止孩子将来长不高。 宝宝长高你必须知道的3个真相: ①营养的作用,远大于遗传 孩子营养的关键期,就是0~3岁这段时间,如果孩子在这段时间内营养缺乏,或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重,那对孩子身高的影响几乎是终生的。 ②适量运动是孩子长高的关键所在 从生理学角度解释运动对身高的促进,主要是通过刺激骨骺板软骨细胞的分裂增殖、促进生长激素的分泌以及促进骨骼钙磷代谢而起作用的。 ③充足的睡眠,是成长发育的保证 研究证明,绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。 为帮助各位宝爸宝妈们更好地理解孩子成长发育不同阶段,及早发现宝宝们的发育的异常,不再为孩子缺少营养、匮乏对儿童的生长发育知识而错过黄金长高期。 哪些误区让孩子长不高? 作为家长绝不能不知! 发育迟缓的孩子会比同龄人看上去弱小,说话较晚,可能到两岁走·才走稳,语言能力也相对较弱,这些孩子在生活中受到了非常大的麻烦,并且他们的心理发育也会受到极大的影响,所以家长一旦发现这些问题,需要采取措施改变现状。 在孩子生长发育过程中: ◆发现孩子矮小,90%的家长会选择盲目等待或相信“孩子晚长"; ◆87%的家长没有监测孩子的身高,不知道孩子发育缓慢; ◆71%的家长放纵孩子晚睡习惯,任凭睡眠不足对孩子长高影响; ◆90%以上家长对孩子挑食、偏食、爱吃零食的习惯,置之不理; ◆27%的家长因盲目喂养,造成孩子性早熟,让孩子再也长不高·· |
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