| 单词 | 飞行时差如何影响人体？ |
| 释义 | 飞行时差如何影响人体？ 旅行者乘飞机穿越4个以上的时区时，身体就会面临生理和心理压力，这种反应就是飞行时差。此时，人体的饮食、睡眠和排泄模式，以及警惕性、记忆力和正常的判断能力都会受到影响。100多种24小时循环（生理节律）波动的生理功能无法实现同步。许多人的身体会按每天1小时的速度调节。因此，在穿越4个时区后，身体大约需要4天才能恢复正常节奏。向东飞行通常比向西飞行更难调节，因为前者会增加一天的时间。 |
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