| 单词 | 发呆的本质真是“思考人生"但每次最好别超过5分钟 |
| 释义 | 发呆的本质真是“思考人生"但每次最好别超过5分钟 有人觉得,发呆是一种境界,“发呆这事儿,如果做得好,就是深沉";有人认为,发呆是一种心态,“有时候,思念会让自己变得孤独,只想一个人静静地发呆";还有人说,发呆其实就是偷懒,“有发呆的功夫,干嘛不去做点别的事情"。那么,人为什么会发呆?发呆真的“一无是处"吗? 人为什么会发呆呢?发呆其实是大脑的一种自我保护和自我调节措施。因为在繁忙的工作状态下,人的大脑会逐渐变得迟钝,进而影响身体各项机能的运转。在这个时候,发呆可以“清空大脑",使身体机能恢复正常运作。人在发呆的时候,意识活动减弱,“处于清醒而放松的状态"。因此,对生活节奏比较快的现代人来说,发呆是一种很好的放松方法。 另外,发呆还可以增强人的创造力。日本东北大学的研究人员发现,人在发呆的时候,大脑白质更加活跃。大脑白质由神经纤维组成,负责在神经细胞之间传递信号。因此,发呆能够增强人的创造力,“使人想到别人想不到的方法"。同时,研究人员通过功能性核磁共振技术发现,人在发呆的时候,大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来,而负责回忆、评价和想象的脑区却会变得格外活跃,也就是说,发呆的本质就是“思考人生"。 当然,发呆的时间并不是越长越好。长时间屏蔽外界信息,很容易使人产生抑郁等负面情绪,所以每次发呆的时间最好不要超过5分钟。同时,发呆的时候可以搭配“腹式呼吸法",即将注意力集中在腹部的肌肉上,主动地收缩或舒张腹肌,进行5~8次缓慢的深呼吸,这样不但可以更好地放松身体,还能够增加大脑的氧气供应,从而更有利于健康。 |
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