| 单词 | 儿童穿增高鞋好吗 |
| 释义 | 儿童穿增高鞋好吗 为了让孩子长高,好多家长使出各种招,比如让孩子穿增高鞋,吃钙片以及各种保健品……但是,你知道吗?孩子长高的障碍很可能是因为鞋穿错了!本文来着重讲讲有关儿童穿增高鞋好吗的儿童出行安全小知识。 什么是增高鞋? 增高鞋是外观与普通鞋子相同,穿了能达到增高效果的鞋子。增高鞋饱受众多明星的喜爱。增高鞋是由:普通鞋的(皮鞋、运行鞋)+加高的鞋垫(增高垫)组成,即在普通鞋的鞋底里垫上一层加高的鞋垫,而这个普通鞋的鞋模是经过修改的,能合适放上鞋垫的,所以在一般市场上是买不到的。 一般市场上买到的鞋子也不合适放高型鞋垫,需要厂商特别制作鞋模。 儿童穿增高鞋好吗? 事实上增高鞋威胁着孩子的健康。增高鞋不仅危害着我们的健康,而且还不能从实际上解决我们的身高,一旦脱下增高鞋一切都回到现实。那么增高鞋对人体有哪些危害呢?下面一起来了解一下。 一、长期穿增高鞋会严重地影响脚掌骨的发育,使脚掌骨发育不良。 二、增高鞋会增加脚扭伤发生的概率,在崴脚时对脚造成的伤害是很大的。 三、长期穿增高鞋还会造成一系列的脚部骨骼疾病,严重时会导致残疾。 怎样让孩子长得更高? 第一步:找出孩子矮小原因 现代医学研究证实,影响孩子生长的因素是多方面的,家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚:如果骺软骨还没有完全闭合,就还有再长的希望;如果骨骺已经闭合,再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果,结合孩子最近一段时间的生长发育情况,专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。 第二步:制定个性化调整方案 孩子身材矮小、生长缓慢,要么是营养不均衡,生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等的影响,早发育骨龄偏大……每个孩子的生长障碍各有不同,要帮助孩子快快生长,只有在科学检查的基础上,全面分析孩子的情况,采取有针对性的个性化综合解决方案,同时在专家的指导和孩子的积极配合下,才能让孩子科学成长。对每个孩子都有效的“灵丹妙药"是不存在的,未找到原因就盲目选购增高产品的做法是极不科学的。 第三步:补充必要生长元素 人体身高的增长过程主要受内分泌系统所分泌的生长素调节、控制,而脑垂体中的生长素是由嗜酸细胞分泌出来的。一个人的嗜酸细胞多,他分泌的生长素就多,个子就长得快长得高;反之,如果嗜酸细胞少,分泌的生长素少,个子就矮,就长得慢。 保证孩子成长的注意事项 1、充足、均衡的营养是孩子生长发育的物质基础 督促孩子每天良好均衡的饮食,保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素,特别是适当补充动物性蛋白质、以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长,一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食品中较丰富,缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础,对身高的影响是不言而喻的。因此,每天要保证喝250-500毫升纯牛奶;1个鸡蛋;适量的各种肉类、五谷杂粮等粗粮及新鲜水果蔬菜。少吃或不要吃零食、油渣食品、可乐、反季节水果蔬菜。不要给孩子吃人工喂养的黄鳝、甲鱼等,更不要给孩子吃各种保健食品,补品。 2、坚持体格锻炼: 运动刺激生长激素分泌。儿童、青少年经常从事体育运动,能促进骨的生长,使骨骼变长,横径变粗,骨密度增高,骨重量增加。运动还可以消耗多余脂肪,在快速生长期可预防肥胖,存进身高发育。适当的运动是一种最积极、最有效、最经济的促身高的手段。儿童、青少年经常从事有氧运动,有助于四肢骨及脊柱骨的伸展,能促进和刺激骨细胞的生长能力,使骨线性增长。所以有效适宜的运动可以帮助青少年长高。 有助于儿童增高的运动是做有效运动或称有氧运动:在10~15分钟短期达到脸红、出汗、心跳加快,对垂体分泌生长激素有促进作用,有促进孩子身高增加作用。弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步,有助于四肢运动。伸展运动包括单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂性运动,有助于脊柱和四肢骨的伸展。全身性运动如:篮球、排球、羽毛球游泳等,有助于全身骨骼伸展延长。 特别有利于长高的运动是:一是跳绳,简单方便,能促进儿童下肢骨骼的生长作用。二是踢毽子,这种带有游戏性的运动,适合家长和孩子一起参与。 3、保证充足的睡眠: 生长激素的分泌呈脉冲式分泌。频率为3~4小时分泌一次。高峰是深睡眠后1小时,分泌量是1天总量的一半以上,夜间总的分泌量是白天的三倍左右。因此,晚上9~10点之间睡觉时最佳时间,符合人体生长激素的生理分泌特点。所以夜间保证充分的睡眠有利于长高。假设一个儿童总是11~12点入睡,即使次日睡到上午10点左右,睡眠足够,但夜间生长激素分泌高峰值出现少了,所以身高肯定有很大影响。为了让儿童达到理想的身高,养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间。 一般来讲,年来越小相对所需睡眠时间越长: 新生儿为14~20小时,2~3个月龄的婴儿为14~18小时,5~9个月龄的婴儿为13~16小时。在1~3岁时为12~14小时,4~6岁约为11~12小时,7~10岁平均为10个小时,10~14岁为9小时。而青春期这个儿童长高的第二次突增期,睡眠时间需要略增加为9~10小时。成人一般为7~8小时。以上睡眠时间只是参考,可以根据个人情况调整。 4、愉悦的心理会让孩子长的更高 由于精神不愉快,也可使儿童生长缓慢身材矮小。让孩子们快乐成长,可使儿童心理、个性得到很好的成长,使身高得到最大潜能的生长。因此我们应该给孩子创造轻松和谐的环境,使孩子心灵获得来自各方面的关爱,减少孩子的压力、焦虑,使他们的生长潜能得到最大发挥。让孩子有个金色童年,让孩子快乐成长。 5、排除一些慢性疾病的影响 一些疾病的存在也可以影响孩子的长高,影响的程度取决于病变发生的部位,病程长短及病情的严重程度。如一般的疾病:感冒、肺炎、肠道疾病的影响程度很小且是可逆的,即疾病痊愈后,可以赶上正常儿童身高。还有些如:染色体异常,宫内发育迟缓,内分泌疾病,骨或软骨发育障碍,糖尿病,结核病,慢性肾衰竭,严重的先天性心脏病等,对儿童的身高影响确实程度较大直至终生的。如果发现孩子生长较慢,应该去医院做相关检查,排除这些相关疾病造成的影响。 总之,不要经常让孩子穿增高鞋,作为家长要让孩子科学健康合理的饮食,睡眠及适量的运动,身心愉快,身体健康,只有这样才能从根本上解决儿童的身高问题。 |
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