2011年日本“3·11”大地震过去近4个月的时候，人们发现日本的自杀人数突然大幅增加；1995年阪神大地震后，有超过6400人选择了自杀；1999年台湾“9·21”地震后也曾出现短暂的自杀潮。灾难过后，为什么会出现“自杀高峰”呢？
心理学家分析后发现，经过前所未有的重大灾难冲击后，人们从震惊和恐慌中清醒过来，开始陷入一场严重的情绪危机之中。幸存者在经历了灾难发生的巨大恐惧后，还要面对丧失亲人的痛苦或身体残疾的打击，会出现一系列的应激反应。创伤后一两个小时，几乎每个经历过灾难的人都可能产生急性心理创伤，这种心理反应主要表现为反复闯入的痛苦性回忆、噩梦、创伤事件场景的重现、强烈的心理痛苦、烦恼、兴趣下降、睡眠障碍和情绪不稳定等。这种急性的心理创伤消失得比较快，一般会在1个月内逐渐减弱或消失。如果这种心理创伤超过1个月仍不消失，我们就叫它创伤后应激障碍，大部分人在这个时期会产生焦虑、抑郁等心理问题，还有人可能出现幻觉，比如“看到”去世的亲人、“听到”远处亲人的呼唤。他们经常夜不能寐、噩梦连连，灾难场景在脑海萦绕而挥之不去，只要一听到与灾难相关的消息就会悲痛不已或恐惧不安。处于创伤后应激障碍时期的人，尽管知道灾难已经过去了，但他们仍睹物思人、触景生情，灾难片段在脑海中、梦中反复闪现，甚至不愿在原来的环境中生活，不愿和人交往。
一般来说，重大灾难发生3个月后，称作“灾后冲击早期”，这个时期如果不采取合理的心理干预措施，其中一部分幸存者会出现抑郁、焦虑、幻觉、幻听等严重心理问题，更有一小部分极端案例会选择自杀，而另外一些人则表现为倾诉、酗酒、拼命工作等各种方式。如果在这个时候还不接受专业的心理疏导的话，抑郁症状持续一段时间后，就可能发展成自杀行为。在不同国家，灾民自杀的比例不同，这与各国人民的民族生死观、地震灾害影响程度以及救助程度等因素有关。（赵湘 丛黎明）
在舟曲泥石流灾害中，失去亲人和家园的人们
【微博士】阅读有助灾后青少年心理重建
青少年由于心理不成熟，自我调节能力差，受到的心理伤害更大，更难以恢复。“5·12”汶川大地震后，七成左右学生出现厌学、浮躁情绪，故意破坏行为增多。心理学家发现，书籍能够促进心理疾病的治愈。通过指导性阅读，能帮助青少年逐渐走出灾后心理阴影，重建心理健康。但在选择书目时应科学地整合心理学、儿童文学、图书馆学等专家意见，为他们提供合适的图书。
【微问题】动物遭遇地震后会自杀吗？
【关键词】心理救助 创伤后应激障碍 自杀高峰 心理重建
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