| 单词 | 怎么样教孩子游泳 |
| 释义 | 怎么样教孩子游泳 很多的爸爸妈妈都有一种错误的思想,觉得只有自己会游泳,才能够陪着孩子去游泳,因为这样自己就能够教孩子游泳。事实上,爸爸妈妈不需要这样,孩子在学游泳的时候不一定需要擅长游泳的人来教导,只要准备好相应的器材,掌握相应的方法以后,孩子就能够轻松学会游泳了,因此不要因为自己不会游泳就不教孩子游泳~ 怎样教孩子游泳 工具:游泳池、救生圈 第一步:学会憋气 有一些人,如果不小心掉到水里面,短时间里就会呛水。事实上我们只需要做一些简单的事情:在水里憋住气,离开了水面再呼吸。 因为不会憋气的时候就会非常紧张,怕水。所以最好多训练。刚开始时间可以短一点,接着再一点点延长时间,如果可以在水里憋住5秒钟,就已经能够在浅水区游泳了。 水中学会憋气5秒钟差不多1个小时就可以学会,刚开始憋的时间要短点,防止孩子呛水,如果呛水会让孩子对水更加害怕。 第二步:学会了憋气可以开始教动作了 试着让孩子趴在游泳池边,从腿开始练习,身子可以轻轻漂浮就够了,然后练习手部动作,尝试双脚站起来,双手浸在水面下。不管是练习哪个部分,要做到头往水里压。也可以尝试在浮板上练习。 第三步:然后学习手脚并用 最好是能够练习到把头浸在水里都不紧张的程度。一定要放开胆子,在浅水区一般不会有什么问题。手脚并用,然后把头压下去,让身体可以保持平衡。虽然刚开始手和脚的协调不会很好,但只要多练习,不断改进动作,慢慢就会变好了。 第四步:能潜水游上几米就要开始学换气了 学习憋气-吐气-吸气是关键,要能够用嘴来呼吸,要领是嘴在出水面时马上把气吐尽,猛吸一大口气后再将头闷到水里;平时可以多多练习从水中出来和下去,做出换气的效果,练习换气的时候,也可以调节呼吸的频率,让身体和呼吸配合到一起。基本上也需要花费1个小时。 第五步:最后就是实践了 练得越久游得越远!可以从蛙泳开始学习,这是蛙泳口诀: 划手腿不动收手又收腿; 先伸胳膊后蹬腿向外翻脚对准水; 向后弧形蹬夹腿手腿伸直漂一会。 注意事项:孩子在练习游泳的时候一定要家长陪伴,而且要在浅水区。 宝宝学游戏应该注意什么 因为游泳是一项非常好的锻炼身体的运动,所以许多孩子都愿意学习游泳。但是游泳有许多问题值得我们注意和学习,所以我们家长为了孩子的安全一定要让孩子懂得一些游泳的方法和技巧,这样方便我们家长进行管理和教导。下面本网站小编就就此给大家讲解一下游泳运动对孩子发育的好处和孩子游泳过程的注意事项,并希望大家能认真学习一下。 游泳运动对孩子发育的好处: ⑴游泳这一项复杂的动作是在大脑支配下完成的,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力很快,智力发育很好。 ⑵孩子经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。 ⑶孩子经常游泳,呼吸系统的功能也得到了很大的提高,表现为肺活量大,憋气时间长。 ⑷经常游泳有助于消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使身体匀称健美。 ⑸经常游泳还能够提高孩子耐寒和抗病的能力。 但游泳同时存在着一些潜在的危险,父母应未雨绸缪地严加监督与防范。 孩子游泳过程的注意事项: ⑴孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。 ⑵在下水游泳之前,一定要先教育孩子养成做好准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。 ⑶孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应该马上带孩子上岸,以避免发生意外。 ⑷孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管,容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力,可以选择在游泳前半小时,给孩子适量吃点食物,做到不饿、不饱胀。 ⑸孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。 ⑹泳衣、泳帽等要合适,而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣,以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞,可以预防因进水而引发中耳炎。 ⑺结束游泳后,可以用生理盐水冲洗眼睛,或使用专门的眼药水,进而保护眼睛的健康。 ⑻游泳之后还要务必做到清洁身体,避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上,造成皮肤过敏。同时,为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀,可在游泳后立即刷牙或漱口。 ⑼孩子如果感冒,要痊愈后1至2周,1~2周内不宜游泳。 总而言之,游泳对我们的身体健康有直接的好处,可以锻炼我的四肢的协调性,可以锻炼大脑的思维、提高智力,还可以养成抗寒的能力。所以,我们一定要好好的学习游泳,加强身体锻炼,把我们的身体搞好。好在以后的学习和工作中崭露头角。最后,希望大家都能安全的游泳,健康的运动!希望大家能够在游泳中学到许多知识和道理! |
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