一套强身的体育锻炼方法。通过体育锻炼，刺激心脏和肺加速工作，增加身体摄取氧的量，使肌肉进行持续活动，并减少静息的脉搏率，增强心脏效率。这套方法由肯·库珀博士于20世纪70年代在美国开创，当时是为美国军队服务的。随后被雅基·索伦森改编为一种舞蹈形式和锻炼方法。