| 单词 | 引起抽筋的原因有哪些 |
| 释义 | 引起抽筋的原因有哪些 腿部抽筋实际上就是腿部的肌肉出现了一些痉挛的现象,相信很多朋友都出现过身体抽筋的症状。那么是什么原因引起抽筋的呢?下面我们一起来了解一下吧。 抽筋的定义 抽筋即肌肉痉挛。在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋,并且常发生于夜间熟睡时。 抽筋有哪些原因 高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋,这属全身性的,还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛,常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起,往往在躺下或睡觉时出现。 引起腿脚抽筋的常见原因: 1、睡眠姿势不好 如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩"。 2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 3、外界环境的寒冷刺激 如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 改善经常抽筋吃什么 知道了抽筋会引起身体很多地方不舒服以后,除了一些方法可以有效的预防抽筋以外,我们在平常的饮食中也可以改善抽筋现象的发生,那么经常抽筋吃什么改善好呢? 1,我们都知道青少年正处在生长发育的阶段,身体容易出现一些缺钙的情况,那么就会引起抽筋现象的发生,所以可以经常给孩子吃一些补钙的食物,比方说海产品,虾皮,还有大骨汤等等。缺钙比较严重的孩子可以适当的补充一些钙片,这样能够有效的改善经常抽筋的现象。 2,还有一些我们经常见到的食物也能缓解抽筋现象,比方说多吃一些香蕉,因为香蕉中含有丰富的钾元素,身体如果因为缺钾也容易造成脚抽筋或者是腿抽筋。 3,经常出现腿抽筋现象的患者,还可以多吃一些豆制品,比方说黄豆就有人体所需要的多种氨基酸以及丰富的蛋白质,对改善手足抽筋的现象有非常好的疗效。 4,如果朋友们晚上经常出现一些抽筋的现象,有可能是身体缺镁这种微量元素,那么可以在经常多食用一些紫菜,紫菜中含有大量的镁元素以及钙质,朋友们可以经常做一些鸡蛋紫菜汤,不管是口感还是效果都非常好。 |
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