| 单词 | 人体缺水危害多 |
| 释义 | 人体缺水危害多 人体缺水危害多,每天至少喝2升。随着年龄增长,人体内的水分会慢慢耗光。如不及时补充身体所需水分,人体会出现缺水危机。 人出生时水分占身体重量的90%,到长大成人后,身体内水分所占比重逐渐降到70%,随着年龄增长,这个比例会继续下滑至50%。这个落差是惊人的。 水能调节体温,帮助器官吸收人体摄入的营养,排解毒素和多余的盐分,冲掉人体内积蓄的负面能量。水还能降低血压,减少心脏病的发生。一旦人体缺水,皮肤会变得干燥,人们比以前更容易疲倦,无法集中注意力。一些人还会表现出头疼、便秘、高血压、过敏反应、肾功能异常、泌尿系统感染、干咳、后背和关节痛等症状。 为了弥补这个缺水的差距,科学界一直提倡人们多喝水,但喝多少水合适一直颇有争议。一般说来,健康的人体每天消耗2到3升水,这些水必须及时补充上,否则就会影响肠道消化和血液组成。因此专家建议每天至少喝2升水,天热的时候适量增加,喝4升水也不为过。而那些爱运动、服用维他命或正接受治疗的人,则更应该多喝水。 喝水切忌大口狂喝,而应慢慢饮入。另外,一些人喜欢把汽水和果汁当水喝,以为这样也能补充水分,其实这种做法非常错误。汽水和果汁中的水是蒸馏水,蒸馏水喝多了对身体十分有害。因为蒸馏水中去掉了有助于人体健康的微量元素和益生菌,而且“好斗"的蒸馏水会溶解身体内的矿盐,导致身体内矿盐缺失,引发心血管病和骨骼疾病。因此喝水就应该喝日常饮用水。 除了喝水,与水的接触也很重要。下班之后游个泳或睡觉前洗个热水澡,不仅能让皮肤湿润,而且还能消除头疼脑热这样的小病。 |
| 随便看 |
|
科学时代收录了15440条科普词条，基本涵盖了常见科普常识及英语词汇的翻译，是科学学习和研究的有利工具。