面临“战或逃”反应的时候人体的变化
每个人都感受过愤怒，从轻微的不爽到爆炸般的怒火都包括在内，它是一种让人很不舒服的情绪。那么什么是愤怒呢？愤怒是由于内部或外部的需求未能满足，因凶兆和压力引起的紧张性反应。与其他情绪一样，愤怒具有适应价值，它是一种生物学与心理上的自我防卫，以便人们安全地生活下去。
为什么会有愤怒情绪存在？其实，愤怒与生物天生的一种自我保护机制有关，那就是“战或逃”反应。该反应是指肌体经一系列的神经和腺体反应，使躯体做好防御、挣扎或者逃跑的准备。每当个体的合法权益面临威胁时，个体的身体就会自动调整至备战状态，动员全身上下所有的生理资源，以迎战可能的挑衅。从演化的角度看，此种反应其实是人类老祖宗的遗传——当人类的老祖宗在面临极可怕的威胁时，譬如有老虎突然蹿出，企图抢夺走人类辛苦猎获的食物时，他们必须立即做出判断：是要留下来跟老虎决一死战，还是要赶快逃跑求生？人类脑中一个叫杏仁核的地方，此时会启动一连串的生化变化，好让身体做好迎战或快跑的准备。
愤怒分为攻击型愤怒和消极型愤怒，分别对应战斗和逃跑反应。经常有人说，我生气了，真想打人！打人实际上就是一种战斗反应，表现为对激怒自己的对象的攻击，它属于攻击型愤怒。但是，在实际生活中，由于各种社会规则的制约，人们无法表现自己的攻击行为，无从发泄自己的愤怒情绪，这时攻击的对象可能转为自身，这就是消极型愤怒。长期陷于消极型愤怒会导致一个人变得冷漠、自卑，影响身心健康。（朱湘如）
【微博士】“战或逃”反应的负面影响
“战或逃”反应是美国生理学家坎农所提出的一个概念。在现实生活中，很多情况会引起人的愤怒，从而引起“战或逃”反应。这时候，人的交感-肾上腺髓质系统的活动就处于持续的增强状态，从而导致大量脂类物质从脂肪组织中被动员出来。
很显然，大多数情况下，人们并不能真正地“战或逃”，通过身体活动来处理掉这些脂类物质。因此，这也被认为是造成人类原发性高血压、动脉粥样硬化、脑卒中和冠心病等心身疾病的一个重要原因。
【实验场】
愤怒不仅具有生物学意义上的适应价值，还具有人际交往上的价值。进化心理学研究认为，愤怒可以是一种策略，威胁对手做出让步。通俗地来讲，愤怒可以不战而屈人之兵。那么，请你观察并证实以下观点是否正确：对于男性来说，身体强壮的是否更倾向于利用愤怒来威胁身体较弱的同类；对于女性来说，美丽漂亮的是否更倾向于利用愤怒来获得自己想要的东西。如果的确如此，请你思考原因是什么。