在不经意间，你会发现身边的肥胖症患儿越来越多。医院的数据显示，糖尿病也越来越趋于低龄化。其实，除不良的饮食习惯外，这些常见疾病与我们的睡眠息息相关。睡眠与觉醒、体温、内分泌等生命活动的节律性变化，称为生物节律。保持科学规律的作息制度，实际上就是遵循一个适合自己的生物节律，有利于身心健康。如上文所述，促生长素和性激素分泌的高峰发生在睡眠期间。青少年正处于生长发育的黄金时期，如果经常“开夜车”，就会影响激素分泌，妨碍自己的身体发育。“开夜车”还使大脑处于强制性活动状态，脑内神经细胞过度工作，由此导致代谢废物过度的累积，引发一系列的不适，甚至引起脑内炎症，也许，这就是某些脑部疾病的源头。因此，早睡早起的良好作息习惯，对青少年的身心健康是至关重要的。（徐昕红 董辉 黄志力）
