| 单词 | 为什么运动后会出现肌肉酸痛 |
| 释义 | 为什么运动后会出现肌肉酸痛 运动时，肌肉的收缩需要动力，就像汽车需要汽油作为燃料一样，肌肉收缩的能量来源是储存在肌肉内的糖原分解释放的化学能。糖原是食物中的糖类经人体消化吸收改造而成的。肌肉收缩还有一部分能量来自血流中的葡萄糖。糖原、葡萄糖的分解方式分有氧和无氧两种，有氧分解所得的能量比无氧分解产生的能量多。当激烈运动时，快肌纤维中的糖原采取无氧方式分解，虽然产能少，但分解过程耗时短，肌肉能迅速获得能量，以满足当时收缩的需要。收缩肌肉内血管被挤压，葡萄糖因为供氧不充分，也只能在无氧条件下分解。无氧分解产生乳酸。乳酸刺激肌肉内感觉神经引起酸痛。肌肉运动后松弛，肌肉内血管扩张，乳酸在扩张的血管内大量积聚，这需要一段时间，所以运动后酸痛感逐渐加重。肌肉收缩时间越长、强度越大，酸痛感也越强烈。随着血管供氧变得充分，乳酸逐步被代谢消除，肌肉的酸痛感也逐渐消失。 乳酸积聚并不是运动后肌肉酸痛的唯一原因。某些情况下，如运动过度或不当引起的肌肉损伤，也会产生酸痛感。（黄显奋） |
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