| 单词 | 为什么产后会全身酸痛 |
| 释义 | 为什么产后会全身酸痛 很多产妇在生完孩子之后就会有全身酸痛的情况,产后全身酸痛的原因有很多,为什么产后会全身酸痛?那么产后全身酸痛怎么办? 新妈妈在产后一段时间内出现现全身酸痛的情况,比如说关节酸痛、肿胀等情况,这些都是产后酸痛,主要是因为新妈妈在生孩子的时候消耗了大量的体力和精力,导致气血虚弱,身体也比较虚弱,所以会全身酸痛。 产后全身酸痛的原因 产后全身酸痛主要是因为产后新妈妈身体虚弱,气血不足,气血运行不畅,稍有劳累或是生病而导致全身酸痛。 产后全身酸痛注意事项 1、产后的新妈妈如果出现全身酸痛或是关节疼痛的情况,需要卧床休息,不要随意的走动,并且要保证拥有一个好的睡眠。 2、新妈妈每天要下床活动的时间不要太长,强度不要太大,以免加重酸痛的情况。 3、新妈妈产后卧室内空气要流通,但是不要直接吹风,以免受寒感冒让病情加重。 4、新妈妈还应该注意保暖,夏季的时候千万不要睡凉席,使用空调的时候温度不能过低,而且空调的安装位置最好不要正对着床铺。 运动治疗产后全身酸痛 1、腿部肌肉的运动 身体平躺,将右腿尽量抬高,脚尖用力伸直,不要弯曲,然后将腿慢慢放下,这个运动完全靠腹部的力量完成,双手不要用力。 2、阴道收缩运动 身体平躺在床上,双腿微微打开,脚跟用力向后缩,臀部向上离地,两膝并住,同时紧缩腹部的肌肉。 3、膝胸卧式 身体俯卧在床上,双膝稍微弯曲,臀部抬高,胸部轻轻贴在床面上,双腿打开与肩同宽,保持这个姿势3分钟左右。 4、仰卧起坐 不用枕头,身体仰卧在床上,双手放在胸前,用力举起头部和肩膀,仅高于床面就可以了。 |
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