| 单词 | 为什么脾气暴躁会影响健康 |
| 释义 | 为什么脾气暴躁会影响健康 在我们认识的许许多多人中,有的人性格温和;有的人却脾气暴躁,特别容易愤怒发火。脾气暴躁的人很难与大家和睦相处,而且对他自身的健康也会带来不良的影响。为什么这样说呢? 发过脾气的人都知道,脾气是一种持续性的情绪,可以持续几小时、几天甚至几星期。科学家从生理学的角度对脾气进行了更深入的解释,认为脾气是人体对外界刺激的一种生理反应,是通过神经和本液的反馈来进行的。 当一个人暴跳如雷、大发脾气时,身体内的肾上腺素(一种体内激素)分泌量就会增加,结果引起心跳加快、呼吸急促、血压上升、小动脉痉挛等体内的变化。这时候从外表看,发怒的人会显现出面红耳赤、说话粗声粗气等现象,怒火炽烈时全身上下还会不由自主地颤抖。通过多次实验证明,体内分泌出过多的肾上腺素,会损害肝脏、心脏、肾脏和大脑细胞。 为什么不同的人脾气有好有坏呢?最主要的原因是,凡是脾气暴躁的人克制能力往往较差,也就是说,他们的神经刺激界限值比较低。比如,我们常常会遇到某些不如意的小事,这对常人来说仅仅是很轻微的刺激,但对脾气暴躁的人来说,神经仿佛受到了重大刺激,会马上作出反应,使体内肾上腺素的分泌量增加,导致脾气发作,失去自我控制能力,结果严重影响身体健康。 既然知道坏脾气不利健康,那么怎样去克服它呢?医生告诉我们,经常进行体育锻炼对稳定情绪有很大的好处。还有,通过欣赏音乐也能缓和情绪。例如当你心情忧郁时可先听哀伤的乐曲,然后经过几段乐曲的调整,再播放轻松愉快的曲子,这样会使心情渐渐得到改善。 根据现代科学研究发现,食物与脾气之间有一定的联系。碳水化合物类的食物有安定作用,因为它能刺激产生一种叫血清素的神经传导介质,能使人产生平静之感。相反,含有大量咖啡因的食物会导致神经衰弱、脾气暴躁。因此,选用适当的食物会对改善脾气带来一定的好处。 要想使自己的情绪处于较稳定的状态,还有一个重要的方面,那就是保证充足的睡眠,因为这能使人缓解疲劳,消除不良心情。 除了以上提到的方面要注意外,如果你是一个容易发睥气的人,应该加强自我修养,为人处事要豁达乐观,多关心别人,有意识地克制自己,别去想不切合实际的事,这样经过一段时间后,就可以渐渐提高自己的刺激界限值,遇到某些不那么顺心如意的事也不会乱发脾气了。 |
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