散步是一种非常好的锻炼方式。它能燃烧卡路里、增强背部肌肉和骨头、减少压力、改善心情、提高睡眠质量，还不需要任何装备。最重要的是，分文不花，而且基本没有地点限制！步行还有利于社区建设。当你走过邻居的院子时，简单地打个招呼，便能加强社区联系。以步代车还能减少交通堵塞和环境污染。
步行时一定要注意安全。白天，穿上明亮的浅色衣服；黎明、黄昏或夜间，穿上带反光的衣服，上面的布条或胶带能把光反射出去。当心。过马路前左右看看，遵守交通信号灯，要走人行横道。注意所有车辆，过马路前和司机进行眼神交流，以确保他看到你。只要可能，就逆着车辆行驶的方向步行。另外还要记住，和朋友一起走比一个人走更加安全。鼓励朋友或者家人加入你的队伍！要完全熟悉你的步行路线。知道电话亭、警察局或者消防站和商场的位置，随身携带学生证等身份证件。
即使在白天，过马路也充满危险。留心周边环境，穿颜色鲜艳的衣服，只要可以，就和家人朋友走在一起
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