| 单词 | 怎样处理好我的压力？ |
| 释义 | 怎样处理好我的压力？ 压力通常来自于你的时间表与学校作业的共同作用。注意你的时间表是否让你有足够的时间完成所有的作业，或者你是否需要更合理地安排时间来完成所有功课。如果不能找到时间完成学校的作业，放学后找一个安静的地方（像图书馆和自习室），花一两个小时来做作业。如果时间安排没问题，但学校作业太难，放学后花几个小时到老师办公室、自习室或者参加一个辅导课程来获得帮助。时间不安排好或请求别人援手可能会给你在学校带来更多不必要的压力。此外，如果你很难确定你需要哪种帮助，就让父母和老师帮你判断你的压力是由什么引起的。 充分锻炼、每天吃好早餐和充足睡眠（根据年龄，每晚睡7—10个小时）是减轻压力的三种最简单，也是最好的方式。因为从长期来看，咖啡和糖不可能帮助你的身体处理好压力，所以远离它们也很重要。研究压力的专家称，对学校有合理的期望，必要时制订计划提醒，以及采用创新型休息方式——比如溜旱冰或者骑自行车——非常重要。不要把分数看成生活中最重要的——或者唯一的——事情。结交朋友以及发现兴趣与喜欢的活动也十分重要。如果感到压力巨大，记得和朋友、爸爸或妈妈、老师或者辅导员聊聊学校生活的近况。通常情况下，你有好几种办法来处理繁杂的作业、推迟最后的期限或者与小组合作共同完成项目。 |
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